Sport und Bewegung im Alter

Sport und Bewegung fördert die Gesundheit und steigert die Lebensfreude. Pro Senectute hält ein vielfältiges Angebot mit verschiedenen Sportarten für Sie bereit. Täglich finden in der ganzen Schweiz über 450 Bewegungslektionen statt.
Fitness im Park: Ein Kurs von Pro Senectute

«Wir sind einer der grössten Fitnessförderer der Schweiz.»

Unsere Bewegungs- und Sportangebote

Von Aquafit über Tanzen bis zum GymFit und Wandern: In unseren kantonalen und interkantonalen Pro Senectute Organisationen finden rund 150'000 Senioren und Seniorinnen eine Vielzahl an Bewegungs- und Sportangeboten. Ziel bei allen Aktivitäten ist es, durch körperliche Fitness die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Dabei spielt das gesellschaftliche Miteinander eine zentrale Rolle.

Aktiv zu Hause während Corona

Wie die Beweglichkeit und Fitness mit einfachen Übungen zu Hause gefördert und somit die Lebensqualität im Alter erhalten oder gar verbessert werden kann, erfahren Sie in den Übungsprogrammen der Kampagne «sicher stehen - sicher gehen».

Übungsprogramme für zu Hause

  • Auf TVO zeigt die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler, wie sich Seniorinnen und Senioren zuhause fit halten können. Bliib fit — mach mit! wird Montag und Freitag um 10.00 Uhr ausgestrahlt. 
  • Die Sendung «Aktiv zu Hause» wird werktags um 10 Uhr ausgestrahlt. Darin bietet Pro Senectute Kanton Luzern gemeinsam mit Tele 1 ein tägliches halbstündiges TV-Programm mit Bewegungs- und Bildungslektionen für Senioren. 
  • «zäme aktiv» heisst die Bewegungssendung von Pro Senectute Kanton Solothurn und Pro Senectute Kanton Aargau, die ab dem 18. Januar 2021 auf Tele M1 läuft. Die Übungen sind so konzipiert, dass man im Stehen oder im Sitzen mitmachen kann.

Auf dem YouTube-Kanal von Pro Senectute Schweiz finden Sie vielen Video-Trainings. Kurze und längere Video-Trainings aus der ganzen Schweiz werden regelmässig veröffentlicht. 

Zum YouTube-Kanal

Seit Beginn des Corona-Ausnahmezustandes durch behördliche Massnahmen wird das Internet mit zahlreichen Bewegungsangeboten für zu Hause überflutet. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten. Das Mini-Dossier «Aktiv im Alter» schlägt Übungen vor, die in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Schweiz zusammengetragen wurden.

zur Online-Plateform vom BASPO 

Finden Sie attraktive Kurse und Freizeitaktivitäten von Pro Senectute in der ganzen Schweiz.

Kurssuche