equilibre-en-marche.ch

Avec l’âge, un entraînement régulier permet de garder l’équilibre: en collaboration avec le Bureau de prévention des accidents et Promotion Santé Suisse, nous encourageons les personnes âgées à exercer régulièrement leur force et leur équilibre, pour diminuer le risque de chute.

Agilité et stabilité au quotidien

Chaque année en Suisse, 88 000 personnes âgées se blessent en chutant. Des exercices ciblés de force et d’équilibre permettent aux seniors de mieux se rattraper lorsqu’ils glissent ou trébuchent. Combinée à des entraînements de la force et de l’équilibre, une activité physique quotidienne permet de diminuer de manière avérée le risque de chute chez les seniors. À cet égard, la participation à des cours en groupes menés par des instructeurs qualifiés s’avère particulièrement efficace.

Sur le site equilibre-en-marche.ch les personnes intéressées peuvent commander gratuitement un livret d’exercices à faire à la maison. Vous y trouverez en outre un large éventail de cours ainsi que des informations complètes concernant la campagne.

Avec les exercices de la campagne «L’équilibre en marche» et plus de 1500 cours proposés dans toute la Suisse, vous entraînez la force, l’équilibre et le dynamisme.

La campagne

Quels sont les effets de la campagne?

L'évaluation externe montre des résultats réjouissants. 35% des personnes de 65 ans et plus ont indiqué avoir vu la campagne. Pour 43% de celles-​ci la campagne a eu une influence sur leur participation au cours. De plus, les cours de Pro Senectute montre un effet très positif sur la santé physique et mentale des séniors. 

Avez-vous besoin de soutien?

Contactez l'organisation Pro Senectute de votre région.